বলিউডের ‘খিলাড়ি’ তিনি! বয়স ষাটের দোরগোড়ায়, তবুও ফিটনেস এমন, যেন বয়স থমকে আছে। স্টেরয়েড নয়, নেই ওষুধের আশ্রয়—তাহলে কীভাবে এমন চেহারা ধরে রেখেছেন অক্ষয় কুমার? উত্তর লুকিয়ে আছে তাঁর সকালের জলখাবারে!
অক্ষয়ের ফিটনেসের রহস্য কী?
বেশিরভাগ অভিনেতারা যখন স্টেরয়েডের দিকে ঝুঁকছেন, তখন অক্ষয় কুমার নিজের শরীর গড়ে তুলেছেন সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপায়ে। কোনও রকম নেশা করেন না, রাতভর পার্টির ধার ধারেন না, নিয়মিত শরীরচর্চা করেন। তবে তাঁর দিনের শুরুতেই থাকে এমন এক খাবার, যা তাঁকে এত ফিট ও তরুণ রেখেছে!
সকালে কী খান অক্ষয় কুমার?
এক সাক্ষাৎকারে অক্ষয় নিজেই বলেছেন, দিনের শুরুটাই হতে হবে সঠিক খাবার দিয়ে। যে খাবার শরীরে এনার্জি জোগাবে, টক্সিন দূর করবে এবং সারাদিন ফিট রাখবে। আর সেই গোপন খাবারটি হলো—
গরম জল ও দেশি ঘি সহ বাজরা রুটি!
হ্যাঁ, অবাক লাগলেও সত্যি! অক্ষয়ের প্রাতরাশে নিয়মিত থাকে বাজরার রুটি, সঙ্গে থাকে দেশি ঘি। আর সঙ্গে থাকে এক গ্লাস গরম জল।
কেন বাজরার রুটি ও ঘি এত উপকারী?
- ✅ শক্তি জোগায়: বাজরায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ও কার্বোহাইড্রেট থাকে, যা সারাদিন এনার্জি দেয়।
- ✅ টক্সিন দূর করে: দেশি ঘি হজমশক্তি বাড়ায় ও শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে দেয়।
- ✅ ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে: বাজরা গ্লুটেন-ফ্রি, তাই এটি সহজে হজম হয় ও পেট ভরিয়ে রাখে, ফলে অতিরিক্ত খিদে পায় না।
- ✅ চেহারায় তারুণ্য ধরে রাখে: বাজরার রুটি ও ঘি ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না, চুল ও ত্বক রাখে উজ্জ্বল।
জিম বাদ দিলে কী করেন অক্ষয়?
শুধু ডায়েটই নয়, অক্ষয়ের ফিটনেস রুটিনেও আছে বিশেষ কিছু নিয়ম—
✔ ভোর ৪টায় ঘুম থেকে ওঠেন!
✔ নিয়মিত যোগব্যায়াম, দৌড় ও মার্শাল আর্ট করেন।
✔ প্রচুর জল খান এবং রাত ৭টার মধ্যে রাতের খাবার সেরে ফেলেন।
তাহলে ফিটনেসের চাবিকাঠি কী?
স্টেরয়েড বা ব্যয়বহুল ডায়েট নয়, বরং দেশি ঘি, বাজরা রুটি আর নিয়মিত শরীরচর্চাই অক্ষয় কুমারের ফিট থাকার আসল রহস্য! আপনি কি তাঁর এই সহজ ফিটনেস টিপস ট্রাই করবেন? কমেন্টে জানান!