বর্তমান প্রজন্মের অন্যতম বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে অল্প বয়সে চুল পেকে যাওয়া। অতিরিক্ত মানসিক চাপ, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এবং শরীরের অভ্যন্তরীণ সমস্যাই এর মূল কারণ বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা। যদিও চিকিৎসকেরা দাবি করেন সাদা চুল আবার কালো করা কঠিন, তবুও আয়ুর্বেদ এবং যোগব্যায়ামের মাধ্যমে এ সমস্যার সমাধান সম্ভব বলে মনে করেন যোগগুরু বাবা রামদেব।
সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে বাবা রামদেব অকালে চুল পেকে যাওয়া থেকে মুক্তির জন্য পাঁচটি ঘরোয়া টোটকার কথা জানান, যা নিয়মিত পালন করলে চুল পড়াও বন্ধ হতে পারে এবং ধীরে ধীরে চুল ফিরে পেতে পারে তার স্বাভাবিক কালো রঙ।
বাবা রামদেবের ৫টি ঘরোয়া টোটকা:
১. আমলা, অ্যালোভেরা ও গুলঞ্চের রস পান করুন:
তিনি জানান, সকালে এক গ্লাস জলে আমলা, অ্যালোভেরা এবং গুলঞ্চের রস মিশিয়ে পান করলে চুলে পুষ্টি পৌঁছায় এবং ধূসরতা কমে। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন চুলের গঠন মজবুত করে।
২. রাতে দুধের সঙ্গে এক চামচ চ্যবনপ্রাশ খান:
প্রতিদিন রাতে এক গ্লাস দুধের সঙ্গে এক চামচ চ্যবনপ্রাশ খেলে চুল এবং ত্বকে পুষ্টি পৌঁছায়। এটি ইমিউনিটি বাড়ানোর পাশাপাশি চুলে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ফেরায়।
৩. শীর্ষাসন ও সর্বাঙ্গাসন অনুশীলন করুন:
এই দুটি যোগ আসন মস্তিষ্কে রক্তসঞ্চালন বৃদ্ধি করে, যা হরমোন ব্যালান্সে সাহায্য করে এবং চুলের বৃদ্ধিতে সহায়ক।
৪. প্রতিদিন ২ মিনিট নখ ঘষার ব্যায়াম করুন:
নখ ঘষার ব্যায়াম (নেইল রাবিং) চুলের ফলিকলকে উত্তেজিত করে, চুল পড়া কমায় এবং নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে।
৫. প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি খাওয়ার পরামর্শ:
সবুজ শাকসবজি খেলে শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেল পৌঁছায়, যা চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
যোগগুরু রামদেব আরও জানান, চুলের সমস্যার সমাধানে কেবলমাত্র বাইরের যত্ন নয়, বরং অভ্যন্তরীণ যত্ন ও মানসিক চাপমুক্ত জীবনধারা গড়ে তোলা অত্যন্ত জরুরি।
সুস্থ, ঝলমলে ও কালো চুল পেতে চাইলে আজ থেকেই বদল আনুন খাদ্যাভ্যাসে, নিয়মিত অনুশীলন করুন যোগব্যায়াম ও অনুসরণ করুন এই ঘরোয়া টোটকাগুলি।