ত্বকের একটি খুব সাধারণ কিন্তু বেদনাদায়ক সমস্যা হল ব্রণ। যদিও মেয়েদের ব্রণ বেশি হয়, তবে অনেক ছেলেরাও এই সমস্যায় ভোগে। ত্বকের যত্ন সম্পর্কে সচেতন না থাকায় এই পরিস্থিতিতে কী করা উচিত তা অনেক ছেলেরা বুঝে উঠতে পারেন না।
অনেকেই আলসেমি করে ব্রণের সমস্যাকে উপেক্ষা করেন। এর পর, ত্বকের অবস্থা আরও খারাপ হয়। তাই আগে থেকেই সাবধান থাকা জরুরি। আজকের এই প্রতিবেদনে আমরা ছেলেদের ব্রণ দূর করার বিভিন্ন উপায় নিয়ে আলোচনা করব।
ব্রণ থেকে দূরে থাকতে করণীয়, Things to do to stay away from acne :
আপনার ত্বক স্পর্শ করবেন না :
আপনার ব্রণ হোক বা না হোক নিয়মিত আপনার মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন। হাতে প্রচুর ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া থাকে যা আপনার ত্বকের ছিদ্র আটকে দিতে পারে। এভাবেই ব্রণ হয়।
অতএব, আপনার মুখের ত্বক স্পর্শ করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন। সব সময় স্যানিটাইজার দিয়ে হাত পরিষ্কার রাখা ভালো।
ত্বক সঠিকভাবে পরিষ্কার করুন :
ব্রণ ত্বকের যে কোন জায়গায় হতে পারে, তবে এটি সাধারণত মুখে দেখা যায়। বিজ্ঞানীরা প্রোপিওনিব্যাক্টেরিয়াম নামক একটি ব্যাকটেরিয়া সনাক্ত করেছেন যা ব্রণ সৃষ্টি করে। এই ব্যাকটেরিয়া যখন সিবামকে ফ্যাটি অ্যাসিডে রূপান্তর করে তখন প্রদাহ সৃষ্টি করে।
প্রতিদিন অতিরিক্ত তেল, ময়লা এবং ঘামের ত্বক পরিষ্কার করা ব্রণর নিরাময় ও প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
তবে ক্লিনজার বা ফেস ওয়াশ দিয়ে অতিরিক্ত ত্বক অপসারণ করা অপরিহার্য তেলের পাশাপাশি ময়লা এবং ঘামও দূর করে। তখন ত্বককে মসৃণ করতে, ত্বক এর ভারসাম্য বজায় রাখতে আরও সিবাম নিঃসরণ হয়।
তৈলাক্ত ত্বকে ব্রণ হওয়ার প্রবণতা বেশি। অন্যদিকে, আমাদের ত্বকে উপকারী ব্যাকটেরিয়া বা মাইক্রোবায়োম রয়েছে যা ব্রণের ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং আমাদের ত্বককে ব্রণ মুক্ত রাখে।
ত্বক অতিরিক্ত পরিষ্কার করা এই ব্যাকটেরিয়াগুলিওমারা যায়, তখন ব্রণ হতে পারে। তাই ত্বক সঠিকভাবে পরিষ্কার করা আবশ্যক।
শুষ্ক ত্বকের যাদের, তারা সন্ধ্যায় ঘুমানোর আগে এবং বাইরে থেকে ঘরে ফিরে তাদের ত্বক পরিষ্কার করা উচিত। তৈলাক্ত বা সংমিশ্রণযুক্ত ত্বক হলে দিনে দুবার ত্বক পরিষ্কার করা উচিত।
মুখে সাবানের পরিবর্তে ফেশওয়াশ ব্যবহার করবেন। এই ক্ষেত্রে, আপনার একটি ভালো ফেসিয়াল ক্লিনজার বেছে নেওয়া উচিত। আপনার ফেসিয়াল ক্লিনজারে স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা বেনজয়েল পারক্সাইড রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করুন।
ঘন ঘন বিছানা এবং বালিশের ঢাকনা পরিবর্তন করুন :
প্রতি রাতে আমরা বিছানার চাদর এবং বালিশে শুয়ে বসে কয়েক ঘন্টা কাটাই। এগুলোতে ব্যাকটেরিয়ার সঞ্চার ঘটলে ব্রণের ঝুঁকি বেড়ে যায়। অতএব, বিছানার চাদর এবং বালিশ প্রতি সপ্তাহে পরিবর্তন করা উচিত।
শেভিং নিয়ে সতর্কতা :
আপনার যদি ব্রণ-প্রবণ ত্বক হয়ে থাকে তবে আপনার খুব সাবধানে শেভ করা উচিত। মনে রাখবেন যে, শেভ করার আগে, রেজারটি অবশ্যই গরম জল বা জীবাণুনাশক দিয়ে জীবাণুমুক্ত করতে হবে।
শেভিং করার ক্ষেত্রে আপনি যদি একাধিক ব্লেড সহ একটি সেফটি রেজার ব্যবহার করেন, তাহলে প্রতি সপ্তাহে আপনাকে ব্লেড পরিবর্তন করতে হবে।
শেভ করার সময়, একটি ভাল মানের শেভিং তেল বা ক্রিম বা উভয় প্রয়োগ করা উচিত। শেভ করার পর, অ্যালকোহল ছাড়া নির্মিত শেভিং লোশন লাগান। বিকল্পভাবে, আপনি অ্যালোভেরা জেলও ব্যবহার করে দেখতে পারেন।
অনেক লোক শেভ করার পরে তাদের মুখে ছোট ছোট ফুসকুড়ি দেখা দেয়। অ্যালোভেরা জেল এই সমস্যা নিরাময় এবং প্রতিরোধ করতে পারে।
ছেলেদের ব্রণ চিকিৎসার সবচেয়ে সহজ উপায় কি? What is the easiest way to treat acne in boys?
ব্রণ শুধুমাত্র মহিলাদের মধ্যে নয়, পুরুষদের মধ্যেও একটি সাধারণ সমস্যা। তৈলাক্ত ত্বক এবং অযত্ন সহ ব্রণের বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে।
যদি আপনার ব্রণের সমস্যা গুরুতর হয়, তাহলে আপনার এটি সমাধানের জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। তবে তার আগে ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে কিছু ঘরোয়া উপায় ব্যবহার করতে পারেন।
বরফ ব্যবহার :
আপনি বরফ ব্যবহার করে ব্রণের চিকিৎসা শুরু করতে পারেন। বলাই বাহুল্য যে ঠাণ্ডা বরফ ব্রণ কমাতে পারে। ব্রণ দূর করতে প্রথমে আপনার ত্বক ভালো করে ধুয়ে নিন।
একটি পরিষ্কার কাপড়ে বরফ মুড়ে কয়েক মিনিট ব্রণের ওপর রাখুন, ৫ মিনিট বিরতির পরে পদ্ধতিটির পুনরাবৃত্তি করুন। ত্বকে সরাসরি বরফ লাগাবেন না।
ডিমের সাদা অংশ ব্যবহার :
ডিমে থাকা ভিটামিন, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং প্রোটিন ব্রণ নিরাময়ে কার্যকর, তবে এক্ষেত্রে ডিমের সাদা অংশই ব্যবহার করা হয়। ডিম দিয়ে ব্রণ দূর করতে আপনার মুখ ভালো করে ধুয়ে নিন।
দুটি ডিমের সাদা অংশ বের করে নিন। একটি নরম ব্রাশ বা আপনার হাত ব্যবহার করে ব্রণ বা পিম্পলে ডিমের সাদা অংশটি প্রয়োগ করুন।
প্রায় ৫ মিনিট অপেক্ষা করুন এরপর আবার ব্রণের উপর ডিমের সাদা অংশ যোগ করুন। কিছুক্ষণ রেখে দিয়ে মুখ ধুয়ে হালকা কোনো ক্রিম ব্যবহার করুন।
পেঁপের ব্যবহার :
পেঁপে একটি চমৎকার ব্রণ ক্লিনজার হিসেবে পরিচিত। এটি ত্বকের অতিরিক্ত তেল দূর করতে সাহায্য করে এবং মুখ থেকে ত্বকের মৃত কোষ দূর করে।
ব্রণ দূর করতে ৫ ছোট টুকরা পেঁপে মেশান, এই পেঁপের পেস্ট ব্রণে লাগান। এটি প্রায় ৩০ মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে ধুয়ে ফেলুন। ব্রণ পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন ব্যবহার করুন।
ছেলেদের মুখে ব্রণ ওঠার কারণ কি? What is the cause of acne on the face of boys?
মূলত অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া, বাইরের তেল-মশলাদার খাবারের প্রতি বেশি ঝোঁক, জল কম খাওয়া এবং সর্বোপরি ত্বকের পর্যাপ্ত যত্ন না নেওয়া— এমন কিছু কারণে ত্বকে ব্রণ হয়।
বিশেষ করে ত্বক যদি তৈলাক্ত হয়, তা হলে ব্রণর পরিমাণ যেন আরও বেড়ে যায়। ব্রণ ত্বকের কয়েকটি অংশে বেশি দেখা যায়।
কোন হরমোন পুরুষের ব্রণ সৃষ্টি করে? Which hormone causes acne in men ?
এন্ড্রোজেনগুলি সিবাম উৎপাদন নিয়ন্ত্রণকারী সমস্ত হরমোনের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রতিনিধিত্ব করে। বয়ঃসন্ধিকালে, অ্যান্ড্রোজেন উভয় লিঙ্গের মধ্যে সিবাম উৎপাদন এবং ব্রণ গঠনকে উদ্দীপিত করে।
পুরুষদের হরমোনাল ব্রণ দূর করার উপায়? Ways to get rid of hormonal acne in men
হরমোনজনিত ব্রণ চিকিৎসা করার সেরা উপায় হল আপনার হরমোনগুলিকে লক্ষ্য রেখে চিকিৎসা করলে সাধারণত হরমোনের প্রভাবে সৃষ্ট ব্রণ কম হবে।
হরমোনাল ব্রণ দূর করার কিছু চিকিৎসার বিকল্প হলো: রেটিনয়েডস, স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা বেনজয়াইল পারক্সাইডের মতো সাময়িক চিকিৎসাগুলি যা আপনার ব্রণকে কম করতে সহায়তা করতে পারে।
ছেলেদের ব্রণ কতদিন থাকে? How long does acne in boys?
আনুমানিক 85% কিশোর-কিশোরীদের ব্রণ হয়, সাধারণত মেয়েদের ক্ষেত্রে 11 বছর বয়স থেকে শুরু হয় এবং ছেলেদের জন্য কয়েক বছর পরে।
ব্রণ কিশোর বয়স এবং 20 এর দশকের প্রথম দিকে দেখা দিতে পারে। একবার ব্রণের সমস্যা দেখা দিয়ে তা ৬-৭ দিন স্থায়ী হতে পারে।
পুরুষের ত্বক পরিষ্কার করার উপায় : Ways to clean the skin of men :
এক্সফোলিয়েটিং, ক্লিনজিং এবং ময়েশ্চারাইজিং হল যেকোনো স্কিন কেয়ার রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ। স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল ত্বক পেতে, পুরুষদের অবশ্যই সূর্যের ক্ষতি এড়াতে একটি বিস্তৃত-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে।
ক্ষতিকারক UV রশ্মি আপনার ত্বককে মারাত্মকভাবে ক্ষতি করতে পারে এবং প্রচুর পরিমাণে ত্বকের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
শেষ কথা, Conclusion :
মেয়েদের ক্ষেত্রে ব্রণ হলে যতটা যত্ন নিতে দেখা যায় ছেলেরা ব্রণের সমস্যার ক্ষেত্রে ততটাই অবহেলা করে। কিন্তু ব্রণ হলে তা দূর করতে ত্বকের যত্ন নেয়া খুব জরুরি।
আশা করি আজকের এই প্রতিবেদন থেকে আপনারা ছেলেদের ব্রণর সমস্যা কম করার ব্যাপারে সচেতন হতে পেরেছেন। উপরে উল্লেখিত সচেতনতা অবলম্বন করে এবং ঘরোয়া প্রতিকার এর সাহায্যে আপনারা ব্রণ থেকে বিরত থাকতে পারবেন।
Frequently Asked Questions
ত্বক পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করতে হবে, ব্রণ তে যেন নখ না লাগে সেদিকে লক্ষ্য রাখতে হবে। পাশাপাশি স্কিন কেয়ার রুটিন সঠিকভাবে পালন করা জরুরি।
11 থেকে 30 বছর বয়সের মধ্যে বেশিরভাগ শিশু এবং অল্প বয়স্কদেরই কোনো না কোনো সময়ে ব্রণ হবে।
এন্ড্রোজেন।