বর্তমান সময়ে আমাদের জীবন অনেক বেশি জটিল এবং যান্ত্রিক হয়ে গেছে। সবাই যেন অবিরাম ছুটে চলেছে আর সেই কারণেই বেড়েছে মুড সুইং এবং মন খারাপ। হঠাৎ মন খারাপ হলে স্যাড সং কিংবা ঘর অন্ধকার করে একা থাকা নয় বরং এমন কিছু করতে হবে যাতে খুব সহজেই মন ভালো হয়ে যায়।জেনে নিন মন ভালো রাখার সহজ কিছু উপায়।
ঘুরতে যান –
হঠাৎ মন খারাপ হলে কাছাকাছি কোথাও ঘুরে আসুন৷ সারা সপ্তাহে নানা কাজে ব্যস্ত থাকার পর নিজেকে অন্তত একটা দিন সময় দিন।
পাওয়ার ন্যাপ –
একটানা কাজ করলে ক্লান্তি আসা স্বাভাবিক। তাই কাজের মাঝে যখনই মন খারাপ হবে কিছুক্ষণের জন্য পাওয়ার ন্যাপ নিন। সেইসময় পছন্দের গান শুনুন কিংবা একটা মোটিভেশনাল ভিডিও দেখুন৷
ভার্চ্যুয়াল দুনিয়া থেকে ব্রেক নিন –
আজকাল আমাদের মন খারাপ হলেও আমরা ফোনেই তার সমাধান খুঁজি৷ তবে আপনি যদি সত্যিই মন ভালো করতে চান তাহলে কিছুটা সময়ের জন্য ভার্চ্যুয়াল দুনিয়া থেকে ব্রেক নিন। বাড়িতে ছোট বাচ্চা থাকলে তাদের সঙ্গে সময় কাটান। মন অটোমেটিক ভালো হয়ে যাবে।
গাছেদের সময় দিন –
বাড়ির বারান্দায় কিংবা ছাদে নিজের মতো করে একটা বাগান তৈরি করুন। মন খারাপ হলে বিভিন্ন ফুল পাতার সমাহারে কিছুক্ষণ সময় কাটান। আপনার মন ভালো হতে বাধ্য৷
রান্না করুন –
যখনই মন খারাপ হবে রান্নাঘরে চলে যান৷ পছন্দের কিছু বানিয়ে পরিবারের সকলকে খাওয়ান৷ এতেও খুব সহজেই আপনার মন ভালো হয়ে যাবে।
পছন্দের সিনেমা দেখুন কিংবা বই পড়ুন –
মন খারাপ হলে ঘর অন্ধকার করে একা থাকবেন না৷ পছন্দের সিনেমা দেখুন অথবা প্রিয় বইটি নিয়ে বসুন। খুব দ্রুত আপনার মধ্যে একটি ইতিবাচক ভাইব কাজ করবে৷
নতুন কিছু শিখুন –
শেখার কোন শেষ নেই৷ আপনার বয়স যাই হোক না কেন আপনার মধ্যে ইচ্ছে থাকলে আপনি অবশ্যই নতুন কিছু শিখতে পারবেন৷ তাই মন খারাপ হলে নতুন কিছু শিখুন। সেটা ইউটিউব দেখে কোন রান্না হতে পারে, গিটারের নতুন কোন টিউন হতে পারে কিংবা কোন ক্রাফট।