বর্তমান সময়ে একটি অতিপরিচিত সমস্যা হল ওজন বৃদ্ধি। মূলত এখনকার লাইফস্টাইল এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসই এর জন্য দায়ী। গরম বাড়লেই আমরা ডায়েট ভুলে কোল্ড ড্রিংকের প্রতি আকৃষ্ট হই৷ এই কোল্ড ড্রিংক কিন্তু আমাদের শরীরে মারাত্মক ক্ষতি করে। তাই আজকে আপনাদের এমন কিছু বিশেষ পানীয় সম্পর্কে জানাবো যেগুলো পান করলে গরমে শরীর সুস্থ থাকবে, পাশাপাশি ওজনও কমবে।
আদা চা –
আদার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমানে খনিজ এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা খুব সহজেই আমাদের ওজন কমাতে সাহায্য করে। আদা চা পান করলে সহজেই খাবার হজম হয়ে যায়।
এর জন্য জল ফুটিয়ে তার মধ্যে আদা থেতো করে দিয়ে ফুটিয়ে নিতে হবে। তারপর তার মধ্যে চা পাতা দিয়ে কয়েক মিনিট ঢাকা দিয়ে ছেঁকে নামিয়ে নিন এবং গরম গরম পান করুন আদা চা৷
লেবু জল –
ওজন কমাতে লেবু জল দিয়ে সকালটা শুরু করতে পারেন। এর জন্য এক গ্লাস উষ্ণ গরম জলে 2 চামচ লেবুর রস এবং এক চামচ মধু মিশিয়ে পান করতে পারেন। সারাদিনে 2 বার লেবু জল পান করা যেতেই পারে। লেবুর মধ্যে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। লেবু জল পান করলে শরীরে জমে থাকা টক্সিন দূর হয়, খাবার খুব সহজেই হজম হয় এবং ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
গ্রিন টি –
ওজন কমানোর জন্য গ্রিন টি অত্যন্ত কার্যকরী। এক কাপ গ্রিন টি তে প্রায় 25-40 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে যা খুব সহজেই শরীরের মেদ ঝরানোর কাজ করে পাশাপাশি হার্টও ভালো রাখে। ওজন কমানোর জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর গ্রিন টি এর জুড়ি মেলা ভার। গ্রিন টি বানানোর জন্য একটি প্যানে জল গরম করে জলটা কাপে ঢেলে তার মধ্যে কয়েক মিনিটের জন্য গ্রিন টি ব্যাগ রেখে দিলেই গ্রিন টি হয়ে যাবে। আপনারা চাইলে গ্রিন টি এর মধ্যে মধু মিশিয়ে পান করতে পারেন তবে ভুলেও দুধ কিংবা চিনি যোগ করবেন না।