আজকের দিনে দাঁড়িয়ে ডায়াবেটিস যেন একটা নিত্যসঙ্গী সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। শুধু বয়স্ক নয়, এখন তরুণরাও ভুগছেন এই রোগে। মানসিক চাপ, অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া ও অলস জীবনযাত্রা—সব মিলিয়ে শরীরের শত্রু হয়ে দাঁড়িয়েছে ব্লাড সুগার।
তবে এই চিন্তা দূর করতে এগিয়ে এসেছেন বাবা রামদেব। প্রাকৃতিক উপায়ে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কীভাবে রাখা যায়, তার সহজ অথচ কার্যকরী কিছু উপায় জানাচ্ছেন তিনি। কোনো ওষুধ নয়, বরং ঘরোয়া জিনিস দিয়েই সুগার থাকবে কবজায়!
চলুন জেনে নেওয়া যাক বাবা রামদেবের সুপারহিট ৫টি টিপস—
১) ঘৃতকুমারী + বাটারমিল্ক = সুগার নিয়ন্ত্রণের ম্যাজিক!
বাবা রামদেব বলছেন, অ্যালোভেরা অর্থাৎ ঘৃতকুমারী যদি বাটারমিল্কের সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া যায়, তবে রক্তে শর্করার মাত্রা থাকবে স্বাভাবিক।
কীভাবে খাবেন?
অ্যালোভেরার পাল্প বের করে নিন, বাটারমিল্কের সঙ্গে মিশিয়ে খালি পেটে পান করুন, সুগার থাকবে নিয়ন্ত্রণে, হজমশক্তিও বাড়বে।
২) ত্রিফলা গুঁড়ো – প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ার!
ত্রিফলা গুঁড়ো কেবল হজমের সমস্যাই দূর করে না, এটি ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রেও অসাধারণ কার্যকর।
ব্যবহার পদ্ধতি:
প্রতিদিন সকালে বা রাতে এক চা চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো হালকা গরম জলে মিশিয়ে খান। নিয়মিত সেবনে কমবে ব্লাড সুগার, বাড়বে অন্ত্রের স্বাস্থ্য।
৩) এই ৫টি প্রাণায়াম বদলে দেবে সুগার কন্ট্রোলের খেলা!
যোগেই মুক্তি! বাবা রামদেবের মতে, নিয়মিত প্রাণায়াম করলে ইনসুলিন ভারসাম্য বজায় থাকে।
প্রতিদিন করুন এই ৫টি প্রাণায়াম:
- কপালভাতি
- অনুলোম-বিলোম
- ভস্ত্রিকা
- ভ্রামরি
- উজ্জয়ী
মাত্র ২০ মিনিট – সুগার থাকবে নিয়ন্ত্রণে!
৪) পেঁয়াজ + আদা + রসুন + মধু = সুগার কিলার সিরাপ!
বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন শক্তিশালী সুগার কন্ট্রোল সিরাপ!
যা যা লাগবে:
- পেঁয়াজের রস
- আদার রস
- রসুনের রস
- লেবুর রস
সব মিশিয়ে ঘন করে জ্বাল দিন, ঠান্ডা হলে মধু মিশিয়ে সংরক্ষণ করুন।
খাওয়ার নিয়ম:
প্রতিদিন সকালে ১ চামচ খালি পেটে, ব্লাড সুগার ও কোলেস্টেরল থাকবে কবজায়!
৫) করলা-শসা-টমেটোর জুস – খালি পেটে পান করুন, ফল পাবেন হাতে হাতে!
বাবা রামদেবের মতে, এই বিশেষ রস একেবারে সুগার কন্ট্রোলের টনিক!
উপকরণ:
- করলা ১টি
- শসা ১টি
- টমেটো ১টি
(অতিরিক্ত হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন: অ্যালোভেরা, অশ্বগন্ধা, তুলসী, আমলকী ইত্যাদি)
কীভাবে খাবেন?
সব উপকরণ ব্লেন্ড করে খালি পেটে পান করুন। প্রতিদিন সকালে নিয়মিত পান করলে ব্লাড সুগার থাকবে চেক-এ।
ডায়াবেটিস মানেই জীবন শেষ—এই ধারণা আজ মিথ। বাবা রামদেবের টিপস মেনে চললে, প্রাকৃতিক উপায়েই সুগার থাকবে নিয়ন্ত্রণে। শুধু নিয়মিত টিপস্ ফলো করা ও ইচ্ছাশক্তিই চাই!
পোস্টটি শেয়ার করুন, যাতে আপনার প্রিয়জনরাও সুস্থ থাকতে পারেন প্রাকৃতিক উপায়ে!